当下，正是甲流感流行季节，而预防甲流是关键。何谓甲流呢？

   甲型H1N1流感是由甲型流感病毒中的H1N1亚型引起的一种急性呼吸道传染病，是季节性流感的一种，为我国规定报告的丙类传染病之一，2013年12月国家卫计委将其纳入流行性感冒进行管理。

   感冒分为普通感冒和流行性感冒，普通感冒是一般细菌、病毒感染引起的感冒。流行性感冒，一般都是由流感病毒导致的，流感病毒分为甲型、乙型、丙型。甲流是甲型流感病毒感染导致的，甲型流感病毒引起的流行性感冒和普通感冒的区别是甲型流感病毒的传染性更强、症状更重、发烧持续时间长、全身症状也较重。甲型流感病毒也是容易变异的病毒，以前流行的H1N1型、后来流行的H5N1型都是不同型别的甲型流感病毒导致的。

   主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。在特定场所，如人群密集且封闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。

   ①可出现不同程度的发热；②呼吸道症状，如咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰；③全身病毒血症症状，如头痛、全身酸痛、乏力、头痛，甚至部分患者出现呕吐、腹泻的症状；④个别患者，如伴有基础疾病的老年人、孕妇、婴幼儿，其流感会引起严重症状，如流感引起的心肌炎、肺炎等。

 日常如何预防甲型流感？

 （一）预防甲流，最有效的方式是接种流感疫苗。国家流感中心对流感病毒抗原性和基因特性分析结果显示，近期我国流行的甲型H1N1、A(H3N2)亚型和B型流感毒株与WHO推荐的2022～2023北半球流感疫苗株抗原性匹配良好。

 （二）保持个人卫生习惯：1、勤洗手，注意使用肥皂或洗手液用流动水洗手，或随身携带消毒湿巾，注意手消毒；2、保持良好的个人卫生习惯。养成咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾等遮住口鼻，避免飞沫污染空气传染他人。

 （三）注意每日多开窗通风，保持室内空气流通。

 （四）生活规律，适量运动，均衡饮食，保证充足睡眠及避免过度疲劳，保持身体良好的免疫力。

 （五）甲流感流行期间，尽量减少到人群密集场所活动如超市、电影院等。

 （六）若出现发热、咳嗽、咽痛等流感症状时，应佩戴口罩，及早前往正规医疗机构诊治，并在医生的指导下用药。

饮食注意点

 （一）多吃高蛋白类食物，增强机体免疫力，促进康复。如瘦肉、鱼、猪肝、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

 （二）多吃富含维生素A食物，如胡萝卜、青椒、深色蔬菜等。

 （三）多吃碱性食品，如番茄、苹果、葡萄、海带等。

 （四）多吃富含维生素C食物：如猕猴桃、草莓、凤梨、芹菜、青椒、西兰花、白菜、红枣等。

另外，多吃清淡营养易消化食物，多吃红薯、燕麦等，常喝酸奶。同时坚持锻炼，保证充足的睡眠均是有效措施。