3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。一项对2002名18岁至35岁青年进行睡眠相关…

国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、…

明天，3月21日是“世界睡眠日”，中国睡眠研究会把今年世界睡眠日中国主题确定为“健康心理 良好睡眠”，以提醒全体公民充分认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影…

今天，是世界睡眠日。但许多人不能享受每天八个小时的睡眠。设立这个节日的目的，就是为了让人们重视睡眠。在这个特别的日子里，了解睡眠，掌握提高睡眠质量的方法…

3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题为“规律作息，健康睡眠”。众所周知，睡眠是人生的重要组成部分，它就像阳光、空气、水分一样，是人体正常运转的要…

人一天必须要睡足8小时才健康吗？时间因人而异，绝非多多益善受很多因素的影响，夜间的睡眠时间很难有一个绝对标准。想保证健康的睡眠，重要的是要养成良好睡眠的…

松弛训练是通过一定的程式训练使身体、心理放松的一种方法。特别适用于入睡困难,也对治疗高血压、焦虑症、恐怖症、紧张性头痛有帮助。松弛状态包括两个方面：身体…