经过漫长的寒假，孩子从轻松愉快甚至散漫的假期生活回归到紧张的学校生活，孩子们难免需要一个适应和调整的过程。因为环境的变化，生活学习节奏的调整，加之学习业压力，很多孩子会出现厌学及其他不适应的情况。为了帮助孩子们平稳实现这一过渡，家长们的作用至关重要。

  一、心理认同和支持。家长朋友们首先要认同和接纳这种情况，我们成年人在长假结束后，回归工作，也会有不适应、懈怠和焦虑的情况。所以要和孩子站到一起，不要过多苛责和训斥孩子。如果孩子得不到父母的支持和理解，情况只会越来越糟糕。

  二、事先做好规划管理。开学之前就按照学校的作息时间来做好计划，设定睡眠时间表，按照作息规律早起早睡。保持一定的学习节奏，参加体育运动，承担家务劳动，保持一定的紧张感，这样到开学后比较适应紧张的学校生活。

  三、及时识别，及早干预。如果孩子有厌学的情绪，变得敏感脆弱，有冲动消极的言语，脾气变得易怒暴躁，出现对抗行为，这些都是心理问题的征兆，需要家长及时识别，及时和孩子沟通、交流和鼓励。帮助孩子树立自信，从而更好地转入到新角色、新的状态当中。如果情况严重，要及时就医，征求医生的专业意见。

  徐州佑宁医院提醒：家长朋友们都应该树立正确的心理卫生观念，不内卷不攀比，成绩固然重要，但健全的人格和健康的心理更为重要！