当下，许多人均感染了新冠病毒——奥密克戎，这个貌似流感的侵袭，让人们丧失了胃口，不知吃啥好呢？现在为您推荐阳康话饮食如下：

  ①保持清淡饮食：在感染奥密克戎期间，身体较为虚弱，应避免吃油腻、辛辣的食物，如肥肉、炸串、猪蹄、辣椒等，应选择低盐、低脂的食物，如蔬菜蛋汤、鸡蛋羹。还需注意多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、冬瓜、山药、南瓜、油菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉等。

  ②保证充足的能量摄入：感染奥密克戎后可能会出现食欲减退，应注意摄入充足的能量，保证每天摄入优质蛋白类食物如每天150~200克，可选择鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。还应保证每天摄入谷薯类食物250~400克，包括大米、玉米、土豆、馒头、薯类等；感染者可以结合自身体质选择：如出现发热、出虚汗等症状，可以进食一些流质或半流质膳食，如粥、面条、藕粉等，适量喝些果蔬汁、蜂蜜柠檬水；食欲不佳的人，则可以选择用党参、黄芪、山药、薏仁等煲汤或熬粥进食；有的人症状好转了但就总是咳嗽，可选择冰糖雪梨或者川贝；有的人就是本身体质比较虚就是怕冷，可以熬一点生姜水，有鼻塞时可以加些葱白（带须）一起煮水喝，或用冰糖蒸大蒜食用均有较好的效果。

  ③少量多餐：由于此时胃肠道功能不佳，消化食物的能力减弱，因此，需避免一次性吃过多食物，要注意少量多餐，避免出现腹胀嗳气等消化不良症状；

  ④饮食多样化：患病期间需注意饮食多样化，保证身体摄入多种营养物质，如维生素、蛋白质、益生菌等，更有利于身体恢复。

  ⑤多饮水，加速排泄，每日保证饮水2000~3000ml（也可适量饮些果汁）。

  ⑥注意休息，别熬夜，每日保证睡眠8~10小时，可适当活动优选散步如每次可散步30~60分钟。